menu sarapan
LAIN - LAIN

MENU SARAPAN YANG SEBAIKNYA DI HINDARI SAAT PAGI HARI

Sarapan menjadi faktor penting dalam kehidupan sehari – hari. Bahkan faktor menu sarapan dapat membantu menjaga metobilisme tubuh kita untuk mulai berkatifitas. Selain itu, studi yang dilakukan oleh Harvard T.H Chan School of Public Health juga mengungkapkan bahwa mengkonsumsi asupan nutrisi yang baik saat sarapan bisa menjadi kunci untuk menurutnkan berat badan dengan porsi 25 hingga 30 persen dari kalori yang dikonsumsu setiap harinya.

Namun tahukah kalian ternyata tidak semua makanan baik di komsumsi untuk sarapan. Sering kali kita lihat di televisi atau di film banyak yang menyuguhkan makanan – makanan seperti sereal, pancake dan jus jeruk. Tapi dibalik itu semua justru makanan tersebut sangat di sarankan oleh para ahli untuk di konsumsi secara rutin, berikut adalah penjelasannya :

  • Sereal

menu sarapan

Menu sarapan yang cukup populer ini sangat tidak disarankan oleh para ahli untuk di konsumsi sarapan secara rutin. Pasalnya sereal adalah makanan olahan dari tepung yang sudah di keringkan, yang secara otomatis semua gizi nya sudah sedikit belum lagi di tambah dengan pengawet dan gula yang tinggi.

  • Orang Juice

menu sarapan

Minuman satu ini sangat sering kita lihat di televisi atau bahkan di iklan, namun apa yang membuat jus jeruk tidak baik di konsumsi? Sebenarnya mengkonsumsi jus jeruk sangat baik, selain menyegarkan badan juga menyehatkan. Sayangnya saat ini orang – orang sudah beralih ke minuman jus jeruk dalam kemasan. Hal ini lah yang membuat sangat tidak baik untuk di konsumsi secara rutin. Selain nutrisi yang sedikit, kandungan gula dalam jus jeruk kemasan juga sangat tinggi.

BACA JUGA : CARA MELANGSINGKAN TUBUH DALAM 3 HARI

  • Pancake

menu sarapan

Pancake adalah menu sarapan yang sangat favorit bagi orang Amerika. Makanan yang mudah untuk dibuat dan mengenyangkan menjadi alasan banyak orang menyukai pancake. Tapi tahukah kamu jika kalian mengkonsumsi pancake secara rutin dan berlebih dapat menyebabkan obesitas dan diabetes. Gula dan topping lain sebagai pelengkap pancake dapat menimbulkan penyakit diabetes serta obesitas kepada penikmat nya.

Seperti kata pepatah semua yang berlebih dan kurang tidak baik. Jadi bijak lah dalam menentukan makanan yang kita konsumsi dan sesuaikanlah dengan kondisi badan anda.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *