minimal deposit termurah hematqq
LAIN - LAIN

TIPS TIDUR PULAS DI MUSIM PANAS WALAU TANPA PENDINGIN

tidur pulas

Musim panas menjadi salah satu musuh kita jika sudah berhubungan dengan tidur. Akan sangat tidak nyaman apabila kita tidur dalam keadaan yang panas. Hal tersebut juga dapat mengganggu kualitas tidur kita yang akibat nya mengganggu aktifitas sehari hari.

Tapi tenang semua itu dapat kita atasi dengan beberapa tips yang akan saya berikan agar tetap menjaga kualitas tidur kita. Jadi udara panas pun bukan lagi menjadi halangan untuk kita tidur pulas. Berikut adalah beberapa tips tidur pulas saat musim panas :

  • Membuka tirai atau jendela kamar

hal ini adalah yang paling lazim dilakukan oleh sebagian orang jika kondisi ruang tidur panas. Namun sebaiknya kalian membuka tirai atau jendela saat pagi hari agar sirkulasi udara terganti. Dan jangan lupa untuk segera menutup kembali saat mulai siang hari agar udara di dalam ruangan tetap terjaga untuk mendapatkan tips tidur pulas.

  • Mengganti sarung bantal menjadi sutra

Sutra adalah bahan yang dapat mengatur suhu alami, teksturnya lebih lembut untuk rambut Anda. Selain itu, sutra juga bisa melindungi kulit halus di wajah dalam jangka panjang.

  • Mandi sebelum tidur

Mandi sebelum tidur bisa menjadi salah satu tips agar kondisi suhu badan kita turun saat sebelum tidur. Dengan menurunkan suhu tubuh badan kita akan menjadi lebih mudah untuk terlelap dan tidur walau dalam kondisi ruangan yang panas.

  • Memasukan bantal dan selimut ke dalam kulkas

Cara satu ini boleh saja di coba jika kalian benar benar tidak bisa tidur. Kalian bisa mencoba memasukan bantal dan selimut kalian ke dalam kulkas, tapi ingat kulkas nya harus bersih agar tidak ada bakteri atau kuman yang terbawa ke dalam kasur.

  • Tidur sendiri

Tidur bersama orang lain di satu ranjang akan meningkatkan jumlah panas tubuh. Jika Anda bisa tidur sendiri, rentangkan tangan dan kaki agar tidak saling bersentuhan satu sama lain.

  • Posisikan kipas angin di kaki tempat tidurJangan mengarahkan kipas angin langsung ke wajah, tapi tempatkan di dekat kaki untuk membantu sirkulasi udara dingin, tanpa menyebabkan otot leher tegang karena angin. Maka kalian akan mendapatkan tips tidur pulas.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *