TIPS UNTUK MENGHILANGKAN RASA SEDIH YANG BERKELANJUTAN
LAIN - LAIN

TIPS UNTUK MENGHILANGKAN RASA SEDIH YANG BERKELANJUTAN

TIPS UNTUK MENGHILANGKAN RASA SEDIH YANG BERKELANJUTAN – Halo teman teman dan saudaraku dimanapun kalian berada, kali ini daftarsitusjudi membuat artikel berjudul TIPS UNTUK MENGHILANGKAN RASA SEDIH YANG BERKELANJUTAN. Di artikel TIPS UNTUK MENGHILANGKAN RASA SEDIH YANG BERKELANJUTAN ini berisikan beberapa tips yang pastinya sangat jitu untuk membantu kalian semua yang sedang merasakan sedih berkelanjutan di dalam kehidupan kalian, semoga artikel TIPS UNTUK MENGHILANGKAN RASA SEDIH YANG BERKELANJUTAN bisa memberikan jawaban dan jalan baru agar kalian bisa menghilangkan rasa sedih tersebut di dalam diri kalian.

Pikirkan hal hal yang lebih penting dan berpikir positif. Apa saja aspek lain yang membuat kehidupan Anda layak untuk dijalani? Coba pikirkan hal-hal yang berharga dalam hidup Anda, teman, keluarga, kesehatan. Anda punya banyak alasan untuk berbahagia dan bersyukur dengan menyadari apa yang Anda miliki, walaupun saat ini Anda belum bisa merasakannya. Berbagai penelitian membuktikan bahwa rasa syukur sangat erat hubungannya dengan kebahagiaan
– Saat rasa sedih timbul karena kejadian yang sepele, misalnya karena hasil kerja Anda dinilai kurang baik, cobalah melihat hal ini dengan cara pandang yang benar. Coba bayangkan apakah 10 tahun yang akan datang Anda masih tetap sedih dan kejadian ini masih Anda anggap penting. Ingatlah kata-kata bijak, “jangan memusingkan hal-hal kecil”.

TIPS UNTUK MENGHILANGKAN RASA SEDIH YANG BERKELANJUTAN
TIPS UNTUK MENGHILANGKAN RASA SEDIH YANG BERKELANJUTAN

Mulailah tersenyum dengan orang di lingkungan anda. Penelitian membuktikan bahwa tersenyum bisa memperbaiki suasana hati dan membuat Anda merasa bahagia. Selain itu, saat tertawa, otak kita akan melepaskan hormon endorfin, senyawa kimia yang bisa memperbaiki suasana hati.
– Walaupun Anda mungkin tidak suka tertawa, Anda akan lebih bahagia dengan mengaktifkan otot kecil di wajah yang bekerja saat Anda tertawa dan tersenyum. Walaupun awalnya mungkin terpaksa, cobalah berpura-pura sebab tawa dan senyum bisa memicu ingatan tentang hal-hal lucu atau menyenangkan sehingga akhirnya, Anda benar-benar tertawa atau tersenyum.

TIPS UNTUK MENGHILANGKAN RASA SEDIH YANG BERKELANJUTAN
TIPS UNTUK MENGHILANGKAN RASA SEDIH YANG BERKELANJUTAN

Menangis dengan cara yang nyaman. Adakalanya, menangis bisa memperbaiki suasana hati. Walaupun Anda tidak mau, tidak apa-apa menangis sebab setelah itu, Anda merasa lebih baik dan kembali bahagia. Jika Anda benar-benar ingin menangis, jangan ditahan, biarkan air mata Anda bercucuran. Anda akan merasa lebih tenang dan lega setelah menangis. Menahan tangis sama saja dengan memendam kesedihan yang “menyesakkan dada”.
– Walaupun menangis bisa mengurangi stres dan memperbaiki suasana hati, Anda harus bisa mengenali adanya masalah emosi atau gangguan hormon yang lebih serius, jika Anda tidak bisa mengendalikan tangisan. Jika Anda tidak bisa berhenti menangis, carilah dokter atau terapis yang bisa memberikan bantuan profesional.

Salurkan sedih kalian ke dalam tulisan. Siapkan buku catatan yang bisa Anda gunakan khusus sebagai jurnal untuk mencatat pikiran dan perasaan Anda. Sering kali, Anda akan lebih mudah menerima kesedihan dengan membuat catatan tentang apa yang sedang Anda rasakan. Dengan cara ini, Anda akan mampu merasakan adanya keselarasan dan membuat Anda lebih mampu memahami diri sendiri.
– Membuat jurnal-walaupun hanya 20 menit per hari-adalah cara menjernihkan dan mengendalikan pikiran tentang kesedihan guna mencari tahu penyebabnya. Anda juga bisa menemukan pola perilaku dan emosi dengan menulis jurnal. Terlebih lagi, penelitian membuktikan bahwa penulisan jurnal adalah cara mengurangi stres yang bermanfaat memperbaiki kesehatan fisik dan sistem kekebalan tubuh..

Sekiranya itulah TIPS UNTUK MENGHILANGKAN RASA SEDIH YANG BERKELANJUTAN,  semoga artikel kami ini bisa bermanfaat dan dapat anda gunakan dalam kehidupan kalian sehari hari. Terakhir dari kami, Salam ALL IN!

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *