CARA MEMPERTAHANKAN TUBUH LANGSING IDEAL IDAMAN
LAIN - LAIN

CARA MEMPERTAHANKAN TUBUH LANGSING IDEAL IDAMAN

CARA MEMPERTAHANKAN TUBUH LANGSING IDEAL IDAMAN – Halo teman teman dan saudara saudaraku dimanapun kalian berada. Di kesempatan kali ini daftarsitusjudi membuat artikel mengenai menjaga keseimbangan tubuh dengan judul CARA MEMPERTAHANKAN TUBUH LANGSING IDEAL IDAMAN. Di dalam artikel CARA MEMPERTAHANKAN TUBUH LANGSING IDEAL IDAMAN berisi beberapa cara yang sangat ampuh untuk kita kita yang belum langsing ataupun yang sudah memiliki tubuh yang ideal. Jangan berlama lama lagi, mari kita langsung intip apa isi dari artikel kami CARA MEMPERTAHANKAN TUBUH LANGSING IDEAL IDAMAN. Tidak perlu ke gym setiap hari atau diet mati-matian untuk menjaga tubuh Anda tetap ideal. Memperbaiki gaya hidup sehari-hari seperti membiasakan sarapan, makan dalam porsi kecil dan lainnya juga akan menjaga tubuh Anda tetap langsing. Ingin tahu kebiasaan apa lagi yang bisa menjaga berat badan tanpa olahraga?

CARA MEMPERTAHANKAN TUBUH LANGSING IDEAL IDAMAN
CARA MEMPERTAHANKAN TUBUH LANGSING IDEAL IDAMAN

Awali dengan Makan Salad atau Sup
Sebelum masuk ke menu utama, jangan lupa untuk memesan salad atau sup dibanding sekeranjang roti atau lainnya. Salad dan sup mengandung sedikit kalori namun bisa mengisi perut, sehingga Anda tidak butuh makan banyak saat makanan utama keluar nanti.

Hindari Makan di Depan Televisi
Ketika menonton film, memang menyenangkan jika ditemani cemilan favorit. Namun tanpa disadari, Anda akan terus mengunyah dan sulit untuk berhenti makan. Jika perut terasa lapar ketika sedang menonton, ambil cemilan yang kaya akan serat atau makanlah buah-buahan.

Minum Banyak Air
Kadang Anda tidak menyadari apakah Anda benar-benar lapar, atau hanya haus? Untuk itu, cobalah minum segelas air tiap saat Anda merasa ingin mengkonsumsi sesuatu. Anda juga bisa tambahkan perasan lemon untuk memberi rasa dan tambahan vitamin.

Makanlah Makanan Kecil Sebelum Beraktivitas Berat
Sebelum pergi jalan-jalan dengan orang terdekat, pastikan Anda memakan sesuatu seperti buah atau sayur agar perut tidak terasa kosong. Jika Anda pergi dengan keadaan perut kosong, Anda akan memesan makanan yang lebih dari kebutuhan Anda.

CARA MEMPERTAHANKAN TUBUH LANGSING IDEAL IDAMAN
CARA MEMPERTAHANKAN TUBUH LANGSING IDEAL IDAMAN

Berolahraga
Olahraga sangat baik untuk kesehatan dan juga menjaga bentuk tubuh. Tidak perlu selalu ke gym untuk tetap sehat, mulailah dengan kebiasaan sehari-hari seperti berjalan kaki atau naik-turun tangga minimal 3 jam dalam seminggu.

Hindari Makan Menjelang Tidur
Cara lain untuk menjaga berat badan adalah tidak makan sebelum Anda tidur. Kalori memberi energi pada tubuh, dan Anda tidak memerlukan energi ketika tidur.

Porsi Kecil
Jika Anda ingin tetap langsing, selalu pesan makanan Anda dalam porsi kecil. Ahli gizi, Stephanie Middleberg, MS, RD, CDN menyarankan untuk selalu memesan dalam ukuran kecil, baik untuk kopi, sup, atau frozen yogurt.

Sayur
Pastikan setengah dari porsi makanan Anda terisi sayuran. Sayur-sayuran mengandung serat dan air yang akan memperlancar pencernaan dan menjaga berat tubuh Anda.

Sarapan
Sebelum memulai aktifitas sehari-hari, jangan lupa untuk sarapan. Sarapan bermanfaat untuk proses metabolisme dan juga mencegah Anda untuk mengonsumsi kalori yang berlebih pada malam hari.

Berikut diataslah sekiranya yang bisa kami sampaikan mengenai CARA MEMPERTAHANKAN TUBUH LANGSING IDEAL IDAMAN. Semoga artikel yang kami buat ini bisa memberi penyegaran untuk pikiran kalian semua yang ingin mempertahankan tubuh ideal anda atau untuk kalian kalian yang belum memiliki tubuh ideal. Kalo bukan dari sekarang, kapan lagi? Akhir kata, Salam ALL IN!

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *