MEDITASI BAIK DILAKUKAN UNTUK KETENANGAN DIRI
LAIN - LAIN

MEDITASI BAIK DILAKUKAN UNTUK KETENANGAN DIRI

MEDITASI BAIK DILAKUKAN UNTUK KETENANGAN DIRI – Halo teman temanku dan saudara saudaraku dimanapun kalian berada, kali ini daftarsitusjudi membuat artikel yang berjudul MEDITASI BAIK DILAKUKAN UNTUK KETENANGAN DIRI. Di artikel kami MEDITASI BAIK DILAKUKAN UNTUK KETENANGAN DIRI ini, kami akan menjelaskan cara cara yang ampuh untuk merilekskan pikiran, menenangkan tubuh dan menjaga keseimbangan tubuh. Akan kami sebutkan juga nanti apa saja  yang kalian butuhkan untuk melakukan meditasi dengan benar juga, tanpa berlama lama lagi inilah artikel kami yang berjudul MEDITASI BAIK DILAKUKAN UNTUK KETENANGAN DIRI:

MEDITASI BAIK DILAKUKAN UNTUK KETENANGAN DIRI
MEDITASI BAIK DILAKUKAN UNTUK KETENANGAN DIRI

Pilihlah tempat yang tenang untuk melakukan meditasi.
Jika Anda belum pernah bermeditasi, berusahalah mencari tempat yang bebas gangguan agar perhatian Anda tidak mudah teralihkan. Matikan TV dan radio, tutup jendela agar suara-suara dari luar tidak terdengar, dan tutup pintu agar perhatian Anda tidak terganggu oleh suara bising dari ruangan lain. Mungkin akan sulit mencari tempat yang tenang jika ada teman atau anggota keluarga di dalam rumah. Coba tanyakan apakah mereka mau ikut menjaga ketenangan selama Anda bermeditasi. Berjanjilah bahwa Anda akan memberi tahu jika sudah selesai agar mereka bisa melanjutkan lagi kegiatan seperti biasa.

Pilih dan gunakanlah pakaian pakaian yang nyaman untuk melakukan meditasi.
Jangan biarkan apa pun mengalihkan pikiran Anda dari kondisi meditatif. Jadi, jangan mengenakan pakaian yang bisa mengganggu perhatian Anda, misalnya celana jin atau celana ketat. Pilihlah pakaian yang biasa Anda kenakan untuk berolahraga atau tidur sebab pakaian yang longgar dan nyaman adalah pilihan terbaik.

Lakukanlah meditasi disaat anda sedang tenang dan nyaman.
Setelah terbiasa bermeditasi, Anda bisa menggunakan meditasi sebagai cara menenangkan diri jika sedang merasa cemas atau tertekan. Tetapi, jika Anda masih pemula, mungkin akan sulit berkonsentrasi jika belum memiliki kerangka berpikir yang benar. Jadi, jika ingin mulai bermeditasi, coba lakukan pada saat Anda sudah merasa rileks, misalnya begitu Anda bangun pagi atau pada saat Anda sudah bisa beristirahat setelah selesai sekolah atau pulang kantor.

MEDITASI BAIK DILAKUKAN UNTUK KETENANGAN DIRI
MEDITASI BAIK DILAKUKAN UNTUK KETENANGAN DIRI

Tahap awal saat hendak melakukan meditasi adalah tentukan apa yang akan anda capai dari meditasi.
Pada umumnya, orang-orang bermeditasi dengan berbagai alasan, misalnya karena ingin mengembangkan kemampuan kreatif, membantu memvisualisasikan tujuan, mengendalikan percakapan batin, atau membangun hubungan spiritual. Akan tetapi, Anda tidak perlu mencari alasan yang terlalu rumit. Jika tujuan Anda bermeditasi adalah sekadar ingin menyadari keberadaan Anda secara fisik selama beberapa menit setiap hari tanpa terganggu oleh segala macam urusan, alasan ini sudah cukup untuk mulai bermeditasi. Pada prinsipnya, meditasi bertujuan memberikan rasa rileks dan mengatasi kecemasan akibat kesibukan sehari-hari.

Pilihlah alas yang nyaman untuk duduk, karena meditasi dilakukan dalam posisi duduk.
Alas duduk untuk meditasi disebut juga zafu, yaitu bantal bundar sebagai alas duduk di lantai untuk bermeditasi. Tidak seperti kursi, bantal ini dibuat tanpa sandaran agar tubuh Anda tidak membungkuk dan kehilangan energi. Jika tidak ada zafu, gunakan bantal sofa atau bantal yang lain agar tubuh Anda tidak terasa pegal karena terlalu lama duduk tegak atau bersila.

Sekiranya inilah artikel kami yang berjudul MEDITASI BAIK DILAKUKAN UNTUK KETENANGAN DIRI. Semoga artikel kami ini dapat bermanfaat dan dapat berguna bagi teman teman yang membaca dan membutuhkan informasi mengetasi meditas. terakhir dari kami, SALAM ALL IN!

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *